您现在的位置:主页 > 健康讲堂 >
孕妈注意:坐月子要吃可以这样吃

  孕妈注意:坐月子要吃可以这样吃。刚生完孩子的宝妈像从鬼门关走了一遭,身体处于一个特殊时期,除了需要足够的营养补充产后体力的恢复外,还要哺喂新生儿,。所以孕妈坐月子很重要。那么,孕妈生完宝宝后坐月子该怎么吃呢?下面西安白癜风专家给大家介绍一下相关的知识。

  一、坐月子可以这样吃

  1、坐月子时可以吃苹果

  苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果,苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等。

  2、坐月子要吃红糖

  红糖对女性非常好,能够让产妇全身温暖,还能提供丰富的营养,能够及时补充新的血液,红糖还有生乳、止痛的效果,产后喝红糖水的时间以一周为宜,在夏天产妇出汗会让体内少盐,多喝红糖会引发贫血,加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用。

  3、夏季坐月子的食疗食谱

  黄豆芽炖海带。材料:干海带,瘦肉,土豆,葱花,姜丝,黄豆芽,酱油,盐。

  做法:将干海带浸泡洗净,然后切小菱形块,瘦肉切丁,一个土豆也切成小块,同时准备葱花和姜丝,黄豆芽摘洗干净。炒锅放熟猪油,烧热,放葱姜丝煸出香味,再放入黄豆芽和土豆块煸炒,然后放入海带、酱油,盐和少许清水,用小火炖20分钟即可。黄豆芽和海带需要多炖一会,这样腥气才能去掉。

  味噌豆腐鱼汤。材料:鱼肉100克,盒装豆腐1盒,细味噌2大匙,柴鱼片2大匙,葱1根,水600㏄,鲣鱼味素1/2小匙,细糖1/4小匙,酱油1小匙,香油1/2小匙做法:鱼肉洗净切小块,以开水汆烫后冲冷;豆腐洗净、切小块;葱洗净、切细;味噌用100㏄水调稀;备用。取一汤锅,倒入500㏄水煮开,加入鱼、豆腐、味噌,煮开后关小火,再加入鲣鱼味素、糖及酱油。小火滚约1分钟后加入柴鱼片及葱花,关火,淋上香油即可。

  二、坐月子不能吃什么

  1.生冷的食物

  老辈的人常说,月子里不能吃生冷的食物,不可以碰冷水,这是有一定的科 学依据的。因为产后肠胃功能还未恢复好,吃生冷的食物会损伤脾胃,影响消化功能 ,很容易会弓|起腹痛、腹泻、恶露排出不通畅等疾病。所以,月子里要吃热的食物,就连水果也要热水烫温后再食用。

  2、辛辣刺激的食物

  新妈妈月子里就不要吃火锅、辣椒等辛辣剌激的东西,还有咖啡、奶茶、酒精等饮品也不能食用。因为产后身体气血较虚弱,这些刺激性食品会引起便秘、影响奶水分泌,还会弓|起母乳喂养的宝宝内热。

  孕妈注意:坐月子要吃可以这样吃。上文的内容就是相关的介绍了,希望对大家有帮助。祝大家生活愉快~


返回
西安白癜风医院 | 医院概况 | 白癜风介绍 | 就医指南 | 常见问答 | 患者服务 | 联系我们 
Copyright 2015 版权所有 西安仁爱白癜风医学研究院
西安白癜风医院手机站联系电话:4006-029-688 咨询QQ: 304722666
地址:西安市新城区长缨西路408-1号 西安白癜风医院手机站